SVAR
Besvart 24.03.2023 15:29:41
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt.
Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei og takk for et spørsmål som nok flere kan kjenne seg igjen i.
Først og fremst; så godt å høre at du har en aktiv gutt med mye energi. Vi spiser for å få energi til kroppens prosesser og aktivitet, og en pekepinn på nok mat er nok energi. Et annen pekepinn på sunn tilvekst, er at barnet følger sin egen vekstkurve. Denne har helsesykepleier på skolen, gjerne ta kontakt med henne for en diskusjon omkring barnets vekst (høyde og vekt), eller be helsesykepleieren sende denne til fastlege for en gjennomgang der.
Når det gjelder kresenhet og variasjon, må vi tenke langsiktig. Barn utvikler smak forskjellig, og det er viktig å gå i deres tempo. Et viktig mantra kan være: tilby, ikke press. Fortsett å servere variert mat, oppfordre til å smake, uten å presse. Mange prøver mer/ smaker mer dersom de blir involvert på en eller annen måte: får være med å bestemme tilbehør til middagen, er med på matlagingen – eller er med på butikken. Det betyr ikke at barna skal styre alt, men bli involvert. Husk også at foreldre som rollemodeller er en av de viktigste faktorene for å få barn til å spise variert: på sikt vil barna ofte gjøre det foreldrene gjør. Foreldre påvirker både med hva man spiser og holdningen man har til mat. Matglede smitter!
For å sikre variasjon her og nå, samt tilstrekkelig energi- og proteininntak, kan et råd være å servere melk til måltidene. Prat gjerne med gutten om småspising/ snacks dersom du tror dette kan stå i veien for å spise nok til hovedmåltidene.
Både helsesykepleier og fastlege kan hjelpe med konkrete spørsmål knyttet til mat og vekst, hvis rådene over ikke var tilstrekkelig.
Med vennlig hilsen
Ernæringsfysiolog